スレンディーナマジック

脇の下 痩せたいについて

ダイエットを行っていると自分自身に厳しい食事制限を立ててしまう人もいますが、断食などのような無理な体重減は懸命です。食事制限をやっていてもひもじくなってしまったら無理をせずに食すようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。

その昔、私がダイエットを決心した時、家の中でもできるダイエット手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉の量を増加することでからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早めのウォーキングを少なくとも30分は行いました。これを毎日続けたおかげか、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、実行し続けることはとても大変でした。

効果のあるダイエットをするためにはエアロビクスプログラムが欠かせません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体の中にある余分な脂肪が燃え始めるので、ダイエットする事ができます。実際、タフな筋肉トレーニングを自分に課している人もいますが、筋トレは心が折れて長続きしない場合も少なくないでしょう。

ダイエットを決定したその瞬間が、最もやる気に満ち溢れているといえるでしょう。ダイエットを成功する為には、そのダイエットするぞという気持ちをずっと継続させることが、肝要です。最初に必死にやり過ぎると、挫けやすくなってしまうので、ゆるく取り掛かりましょう。

若いころは基礎代謝がとてもいいので、食べ過ぎてしまって体重が増加してしまっても時が経てば元に戻ることがよくあるものです。けれども、歳をとっていくと基礎代謝が衰えてしまい、エネルギーの消費量も下がるので、何もしない状態だと脂肪がつきがちになります。

炭水化物を減らすやり方で食事制限をしたことがあります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、きつかったです。日本人ですので、たまには、ガツンと白いごはんを恋しく思います。ですから、今は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。

スレンディーナマジックの詳細について

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